一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。 过敏体质实际上就是容易发生过敏反应的体质。这类人容易发生各种过敏性疾病，如过敏性皮炎、荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘等。
        自我调护非常重要，应该从生活起居、饮食调理、调畅情志和体育锻炼等多方面下手，避免各种刺激。

　　招数一：防过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。不去潮湿、有霉味的地方，避免接触花粉、灰尘、螨虫、动物皮毛等过敏原，不要招惹户外昆虫。花粉高峰期，尽量减少外出，外出时则应戴上口罩，尽量较少裸露部位，避免风吹日晒。而对宠物的皮屑、毛发过敏的人，要尽量避免接触这些小动物。

　　招数二：要注意精神放松，保证足够的睡眠。适当地加强体育锻炼，可以活化免疫细胞，提升免疫力。饮食方面要少吃刺激性的食物，如辛辣，海鲜，酒，煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　招数三：养成良好的卫生习惯，注意个人卫生和家庭卫生。勤换衣服，勤晒被子，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。家里的空调、地毯等要经常清洗，因为这些地方容易寄生螨虫和细菌。居室应该勤通风，注意保持空气清新，遇大风天气，可关闭门窗或减少开门窗的次数。

　　招数四：皮肤上注意保湿，不要用碱性太强的洗涤用品，可以适当地做一些保湿、补水的面膜。如果知道自己是过敏肤质，可以选用一些适合敏感肌肤使用的护肤品。春天天气干燥，洗澡不能洗得太频繁，每次洗完最好能够抹上润肤露。

　 招数五：秋天气温变化无常，早晚要记得添加衣物，特别是小孩和老年人，避免冷热的刺激。